15.12-17.12.2023 Волшебные предновогодние выходные в Подмосковье в ретрит-центре

30.10.2023

Впереди Новогодняя суета, а позади сложный год. Отдохнуть и расслабиться так глубоко, насколько это возможно и перезагрузиться для новых свершений — вот так можно обозначить нашу цель на этот выезд.

Мы уделим внимание и своему телу и своему уму, уехав после выходных домой уже совсем другими людьми, добавив в свою жизнь чуть больше волшебства и вдохновения.

План нашей перезагрузки:

День 1

16:00 — ранний заезд.
*Возможен ранний заезд, начиная с этого времени, организатор Полина будет готова вас встретить на месте. Для тех, кто приезжает раньше, мы рекомендуем сходить на тайский массаж (записываться заранее не надо, мастер будет в уже в центре).

Также если приезжаете заранее лучше взять перекус, так как у нас в первый день включён только ужин.

Основная программа ретрита начнётся с 19:00.

Ужин

20:00 — вегетарианская кухня по системе шведский стол. Специально для нашего отдыха шеф-поваром было разработано сбалансированное вегетарианское меню. Все блюда приготовлены из сезонных продуктов с минимальным добавлением сахара, при этом питательны и насыщены полезными витаминами и микроэлементами.

21:00 — Для начала, конечно, познакомимся друг с другом. Это так прекрасно — быть в кругу людей, которые такие разные, но такие схожие в своём мировоззрении.

А затем начнём часть вечера, посвящённую общению и важной теме — как же научиться по-настоящему отдыхать. Кому-то это даётся легко, кому-то очень сложно. Поделимся своим опытом и лайфхаками и послушаем на эту тему небольшую лекцию

День 2

Йога и завтрак

7:00 — Мягкая утренняя йога, стояние на гвоздях для желающих
8:30 — Завтрак по системе шведский стол

9:30. Мы пройдём 9 км по лесу, наша цель — Цернское озеро. Сейчас Цернское озеро — шикарное место для отдыха. Оно прячется, укутавшись в густые леса, пытаясь сохранить неповторимую прозрачность ослепительно бирюзовых вод. Будет зависеть от погоды, но скорее всего наша прогулка будет по снежному лесу и озеру мы увидим либо подо льдом, либо под снегом. В любом случае, прогулка по снежному лесу — это особое удовольствие.

13:00 — Обед по системе шведский стол
15:00 — 19:00 — Сауна, бассейн и релакс-зона.

Здесь есть:

Открытый бассейн с подогревом 10×4 м.
Бассейн с подогревом 5×3 м.
Сауна на 15 человек
2 комнаты отдыха
Теннисный стол
Бильярдный стол
Массажный кабинет с мастерами из Таиланда (заказывать заранее не нужно, можно договориться о массаже уже в центре через ресепшн, стоимость не включена в стоимость тура)

19:30 — Ужин
20:30 — Киновечер

Уютным зимним вечером вместе посмотрим фильм и обсудим его. Отдохнём и отвлечёмся.

7:00 — Мягкая утренняя йога и медитация для желающих
8:30 — Завтрак по системе шведский стол

10:30 — Тайный Санта. Новый год уже близко, предлагаем начать задавать новогоднее настроение уже сейчас. Есть такая прекрасная традиция — игра «Тайный Санта».

Все участники заранее покупают подарочки-сувениры и складывают в один общий мешок «Деда Мороза». А потом не глядя вытаскивают себе подарок из мешка. Разворачиваешь презент и смотришь, какой же подарок приготовил для тебя неизвестный «Дедушка» — настоящий сюрприз!

Общение на тему «Как исполнять свои желания»

11:30 — Живой круг-общение. Общаться мы, конечно, будем на протяжении всех выходных. Но Новый год — это такое интересное время, когда хочется начать новую жизнь, привлечь в неё ещё больше прекрасного и интересного. Поэтому мы решили выделить отдельное время на общение на тему «Как исполнять свои желания». У нас много вдохновения последнее время и очень хочется, чтобы все прекрасные мечты сбывались!

Рисование

14:00 — Обед по системе шведский стол
15:00 — Рисование — это возможность воплотить свои мечты здесь и сейчас прям на полотне. Визуализировать и закрепить в подсознании, чтобы идти к своей цели, не упуская её из виду. Уметь рисовать не нужно, надо только расслабиться, разрешить себе творить и ошибаться и пойти вслед за мыслью и кисточкой!
17:00 — Выезд

Формат

Расслабляющий тур с проживанием в комфортных условиях.

Поход будет несложным, всего мы пройдём 8 километров. От озера мы выходим в ближайшую деревню и едем на такси (не входит в стоимость), делимся по 4 человека, одним из каждый четвёрки вызывает такси до центра (примерно 350 рублей машина, делится на всех пассажиров), 9 км в пути.

Для бассейна и сауны нужно взять с собой купальник/плавки и тапочки.

Для занятий йогой нужно взять с собой только удобную одежду, остальное есть в центре.

Питание

Все приёмы пищи включены в стоимость тура и будет организовано в кафе центра по системе шведский стол.

Завтраки: 2, 3 день
Обеды: 2, 3 день
Ужины: 1, 2 день

Если вы приезжаете до 19:00, лучше взять перекус, так как у нас в первый день включён только ужин.

Где мы остановимся

Ретритный СПА-центр Satva

Проживание в трёхместных номерах.

В каждом номере: отдельная душевая комната, кондиционер, фен, мыло, шампунь, гель для душа, полотенца, бесплатный WI FI, тапочки, уборка номера каждый день.

Если вы участвуете в туре один/одна, то будете проживать в номере с другим участником вашего пола, который также приезжает один.

Как добраться до ретрит-центра

На электричке от Ярославского вокзала до станции Зеленоградская. Вы можете приехать на любой удобной вам электричке после работы в пятницу и списаться с другими участниками в чате и найти себе компанию в дорогу. От станции Зеленоградская нужно будет пешком дойти до центра (10 минут).

На машине:
Адрес: Московская область, р-н Пушкинский, п. Зеленоградский, ул. Оранжерейная, 21

Организаторы встретят вас в ретрит-центре.

Что взять с собой?

Погода не отличается от Московской, ориентируйтесь на прогноз погоды перед выездом.

Одежда для похода (удобная и тёплая)
Обувь для похода (треккинговые ботинки или тёплые сапоги из материала ЭВА)
Одежда для занятий йогой и цигуном (удобная, спортивная)
Одежда для сна
Одежда для передвижения по ретирит-центру
Купальник/плавки
Тапочки для бассейна и сауны
Обувь для передвижения по ретрит-центру (тапочки, лёгкие кеды, кроксы)

Как одеться в поход?

В одежде придерживайтесь принципа многослойности. Лучше иметь возможность снять один слой одежды, если будет жарко.

Синтетическая футболка + термобельё

Футболка хорошо отводит влагу. Если при ходьбе вы потеете, то она быстро высохнет. Альтернативой термобелью могут быть лосины и лонгслив.

Флисовая кофта
+ дополнительная кофта

Кофту можно заменить на свитшот или другую тёплую вещь. Дополнительная кофта пригодится для использования на обеденной стоянке, когда движения минимальные.

Ботинки / сапоги

Непромокаемые зимние треккинговые ботинки. Идеальный вариант — зимние сапоги ЭВА. Они сохраняют тепло до -40 градусов.

Шапка, шарф / бафф, перчатки

Теплые и зимние. Перчатки, желательно, непромокаемые (+сменная пара).

Теплая куртка и штаны

Непромокаемые и непродуваемые. Идеально подойдут горнолыжные.

Дождевик

Рекомендуем иметь с собой всегда и при любых прогнозах погоды.

В стоимость тура входит

Питание, указанное выше в разделе «Питание».
Проживание в ретрит-центре на протяжении тура.
Занятия йогой, рисование, киновечер.
Сауна и бассейн.

В стоимость тура не входит

Дорога туда и обратно.
Тайский массаж.
Такси после похода.