26.01-28.01.2024 Йога-выходные с Ольгой Малышевой и Марией Новиковой

Нас ждет

традиционно насыщенная программа (йога, медитации, гвозди, нейрографика),
трёхразовое вегетарианское питание, баня с бассейном под открытым небом и общение с близкими по духу людьми.

Подобные выезды - это всегда обновление, перезагрузка, важные осознания и новые классные знакомства.

Программа ретрита:

Пятница
15.00 заезд, расселение,
17.00 приветственная практика йоги
19.00 ужин
20.00 знакомство с участниками и программой ретрита
20.30 йога-нидра, практика глубокого расслабления

Суббота
7.30 йога, сурья намаскар, прогибы
9.00 завтрак
10.00 нейрографика
12.00 гвоздестояние
14.00 обед
15.00 свободное время
17.00 йога, балансы и тазобедренные суставы
19.00 ужин
20.00 баня, общение, свободное время

Воскресенье
7.30 йога, 108 кругов Сурья намаскар
9.00 завтрак
10.00 медитация с поющими чашами
11.00 -12.00 сбор вещей, особождаем номера
12.00 -14.00 свободное время, работа по запросу (отстройки, вопросы, совместное общение)
14.00 обед и выезд

Организаторы и мастера ретрита:

Малышева Ольга, преподаватель йоги, медитации. Йога-Нидра. Проводник в мир гвоздей. Преподаватель гвоздестояния. Закончила Курс "Фитнес йога" профессиональной школы фитнеса и бодибилдинга.Инструктор хатха-йоги федерации йоги России. Владеет тибетской йогой тела.
Оля в своих практиках сочетает динамику и статику, силу и гибкость для эффективного укрепления тела и дисциплины ума. Большое внимание уделяет отстройкам и травмобезопасности.

Новикова Мария, преподаватель йоги и медитации. Хатха-йога. Выпускница курса Sound Healing (Исцеление звуком) школа Звука While Goddes Crystal Sound. Тибетские чаши - Международная школа поющих чаш Sound Yoga Studio. Энергетический практик. Цеитель Рейки 1 уровня. Мастер AccessBars. Тренер по художественной гимнастике. Детская йога. Преподаватель и официальный представитель клуба OUM.ru