SATVA
центр единомышленников здорового образа жизни
Московская область, р-н Пушкинский, п. Зеленоградский, ул. Оранжерейная, 21
info@satvamoscow.ru

Йога-выходные 05.08-07.08.22 г с мастером ХАТХА-йоги Отпущенниковой Юлией 

Отпущенникова Юлия

Образование:​

  • годовой курс инструкторов по программе международного альянса йоги YAI 200+ в Московском университете ​ йоги ( Ржаной К.О)
  • курс «Пранаяма -основы и тонкости» А.Ткаченко
  • онлайн курс йоги ​ Анны Сологуб(виньяса-флоу)
  • семинар «Построение тренировочных последовательностей» Г.Мазаев
  • семинар «Эффективная гибкость» Г.Мазаев
  • «Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» М.Галаев, Д.Демин
  • курс по подготовке преподавателей ​ в центре йоги «Прана» М. Галаев
  • курс Игорч Будникова на преподавателя медитации​

​ «Мои классы представляют собой грамотно выстроены последовательность асан, которые прорабатывают и укрепляют ​все тело. ​ Каждая практика включает базовые техники пранаямы( дыхательные упражнения), сукшма-вьяяма (качественная суставная разминка), асаны, медитации и глубокое расслабление в шавасане( отдых). Практика силовая, динамичная, но плавная.

Уровень сложности моих классов открытый: практика строится от простого к сложному, каждому ученику будет своя работа: и новичкам и продвинутым. Я учитываю особенности и противопоказания каждого ученика, предлагая замены упражнений и варианты асан. Отстройка , правки, компенсации и индивидуальный подход к каждому – то, что сопровождает каждую практику. До встречи на ковриках!

Программа: 

05.08.2022 (Пятница) - заезд гостей

  • с 15:00 Заезд. Заселение. Свободное время.  На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем
  • 18:00 Знакомство группы
  • 18:00 -19:30 Вечерняя мягкая  йога, плавное погружение в практику
  • 19:30 Ужин
  • Отход ко сну

06.08.2022 (Суббота)

  • 8:00-9:30 Йога
  • 9:30-10:00 Завтрак
  • 11:30-14:00 Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем
  • 14:00-14:30 Обед
  • 15:00-19:00 Экскурсия/ Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем.
  • 19:00-20:30 Йога (Ошо-медитация)
  • 20:00-20:30 Ужин
  • 20:30-23:30 Русская баня( с натуральными  100%эфирными маслами)  Отход ко сну.

07.08.2022 (Воскресенье)

  • 8:00-9:30 Утренняя йога 
  • 9:30-10:30 Завтрак
  • 10:30-14:00 Свободное время
  • 14:00-15:00 Обед