05.08-07.08.2022 Йога-выходные с мастером ХАТХА-йоги Отпущенниковой Юлией

05.08.2022

Отпущенникова Юлия

Образование:

годовой курс инструкторов по программе международного альянса йоги YAI 200+ в Московском университете йоги ( Ржаной К.О)
курс «Пранаяма -основы и тонкости» А.Ткаченко
онлайн курс йоги Анны Сологуб(виньяса-флоу)
семинар «Построение тренировочных последовательностей» Г.Мазаев
семинар «Эффективная гибкость» Г.Мазаев
«Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» М.Галаев, Д.Демин
курс по подготовке преподавателей в центре йоги «Прана» М. Галаев
курс Игорч Будникова на преподавателя медитации

«Мои классы представляют собой грамотно выстроены последовательность асан, которые прорабатывают и укрепляют все тело. Каждая практика включает базовые техники пранаямы( дыхательные упражнения), сукшма-вьяяма (качественная суставная разминка), асаны, медитации и глубокое расслабление в шавасане( отдых). Практика силовая, динамичная, но плавная.

Уровень сложности моих классов открытый: практика строится от простого к сложному, каждому ученику будет своя работа: и новичкам и продвинутым. Я учитываю особенности и противопоказания каждого ученика, предлагая замены упражнений и варианты асан. Отстройка , правки, компенсации и индивидуальный подход к каждому – то, что сопровождает каждую практику. До встречи на ковриках!

Программа:

05.08.2022 (Пятница) - заезд гостей

с 15:00 Заезд. Заселение. Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем
18:00 Знакомство группы
18:00 -19:30 Вечерняя мягкая йога, плавное погружение в практику
19:30 Ужин
Отход ко сну

06.08.2022 (Суббота)

8:00-9:30 Йога
9:30-10:00 Завтрак
11:30-14:00 Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем
14:00-14:30 Обед
15:00-19:00 Экскурсия/ Свободное время. На территории бассейн, массажный кабинет, где можно насладиться настоящим тайским массажем.
19:00-20:30 Йога (Ошо-медитация)
20:00-20:30 Ужин
20:30-23:30 Русская баня( с натуральными 100%эфирными маслами) Отход ко сну.

07.08.2022 (Воскресенье)

8:00-9:30 Утренняя йога
9:30-10:30 Завтрак
10:30-14:00 Свободное время
14:00-15:00 Обед