Что такое сахаджа-йога

Многие из нас хотят вернуть беззаботное и радостное детство, где не было стрессов и страхов, а жизнь в настоящем моменте не требовала усилий. Однако с возрастом это идиллическое состояние часто ускользает от нас, уступая место жизни, наполненной стрессами. Стресс признан одним из значимых факторов развития заболеваний, в том числе хронических и психосоматических, с которыми современная медицина не в состоянии эффективно бороться.
К счастью, существуют методики, которым обучают в  ретритном центре Satva, помогающие человеку обрести внутренний покой и восстановить душевное равновесие. Примером такой техники является Сахаджа Йога - медитативная практика, которая изучается и практикуется в России уже более двух десятилетий. Отличительной особенностью Сахаджа Йоги является традиция бесплатного проведения курсов и занятий по медитации. По словам ее основательницы Шри Матаджи Нирмала Деви, подлинная духовность бесценна, и ее нельзя купить.

Эффективность и положительное влияние Сахаджа Йоги на человека выходят за рамки субъективных ощущений. Научные исследования подтверждают пользу этой практики. В исследовании, проведенном учеными из Университета Граца, изучалась связь между духовностью и здоровьем, исследовалось влияние Сахаджа Йоги на психику. Результаты, полученные группой, практикующей Сахаджа Йогу, существенно отличались от результатов других групп. Было установлено, что Сахаджа Йога может служить источником жизненных сил, позволяя человеку более эффективно справляться с жизненными трудностями.
Как же работает Сахаджа Йога, и что делает ее уникальной по сравнению с другими подобными техниками? Эта медитативная практика использует дремлющую в каждом человеке энергию Кундалини для достижения состояния медитации без напряжения. Показания электроэнцефалограммы во время сеансов медитации Сахаджа Йоги свидетельствуют об увеличении количества альфа-волн, которые ассоциируются с расслаблением и душевной легкостью. Исследование показало, что достижение состояния бездумного осознания, как это определяется в Сахаджа Йоге, также приводит к значительному увеличению тета-волн в лимбической области мозга, что сопоставимо с измерениями, полученными у японских буддийских монахов во время медитативных состояний. Прелесть Сахаджа Йоги заключается в том, что любой человек может заниматься ею, продолжая жить своей повседневной жизнью.
С помощью особой техники, называемой суга, человек может достичь состояния бездумного сознания, когда непрерывный поток мыслей затихает, позволяя глубоко прочувствовать тишину настоящего момента. В этом состоянии глубокой релаксации способность человека к самоисцелению значительно возрастает.
Основным источником стресса часто является непрекращающийся поток мыслей, который тянет нас в прошлое или устремляет в будущее. Способность полностью жить настоящим моментом и наслаждаться им становится сложной задачей, а то и вовсе невозможной. Тем не менее, необходимо помнить, что наше существование основано на настоящем. Для достижения общего благополучия необходимо отбросить прошлое и отказаться от ожиданий будущего. Наше сознание поглощено мыслями, не имеющими отношения к реальности, - о прошлом, которого уже нет, или о будущем, которое еще не наступило. Следовательно, стресс, вызванный этими мыслями, является иллюзорным. Как только мы осознаем, что напряжение и страхи вызваны мыслями о прошлом или будущем, решение становится очевидным: нужно перенаправить внимание на настоящий момент и управлять своим вниманием. Таким образом, мы сможем избавиться от проблем. Однако поддержание полного безмыслия и воздержание от любой умственной деятельности даже на минуту может показаться нам практически невозможным, в то время как в восточных культурах уже давно практикуется внутреннее безмолвие.
Практика сахаджа-йоги предназначена для тех, кто ставит во главу угла свое здоровье, физическое и духовное. Исследования показали, что она поддерживает способность организма к самоисцелению, помогая справиться с различными недугами - от астмы до эпилепсии, от детской гиперактивности до нарушений обмена веществ. Как это возможно? Согласно гипотезе суджа-йоги, внутренний процесс оздоровления человека регулируется тонкой системой нашего тела, состоящей из энергетических каналов и центров, называемых чакрами. Эти чакры управляют нашим психическим, психологическим и духовным состоянием, оказывая непосредственное влияние на нервную систему. Дисбаланс в этой системе способствует возникновению психологических и психических проблем. Медитация помогает восстановить равновесие во всей тонкой системе, активизируя естественные целительные силы организма.
Ключом к этой гармонии является пробуждение энергии Кундалини, которая берет начало в крестцовой кости, известной на латыни как OS Sacrum, и поднимается по чакрам, восстанавливая их баланс и оживляя. Достигнув мозга, Кундалини соединяется с центром, который часто поэтически сравнивают с лотосом, способствуя душевному спокойствию и безмятежности.
Когда Кундалини пробуждается впервые, возникает еще одно удивительное ощущение: она ощущается над головой и на ладонях как легкий прохладный ветерок. С помощью специальных упражнений практикующие могут оценить состояние своих тонких центров и каналов. Более того, и это, пожалуй, самое удивительное, можно пробудить Кундалини другого человека и почувствовать состояние его чакр, направив на него свое внимание. Пробуждение Кундалини можно получить под руководством и при поддержке бесплатных курсов, предлагаемых по всему миру. Инструкторы, практикующие Сахаджа Йогу в течение нескольких лет, охотно делятся накопленной мудростью и знаниями. В течение короткого времени практикующие учатся диагностировать свои состояния и с помощью простых упражнений постепенно восстанавливать баланс тонкой системы.
Каждый может открыть для себя тот потерянный кусочек рая из детства, где царит расслабление и радость настоящего момента. Научившись расслабляться, не прибегая к алкоголю, наркотикам или лекарствам, и приняв силу тишины, человек приходит к источнику внутреннего покоя и счастья. Сахаджа Йога становится катализатором позитивной трансформации в жизни многих людей сегодня.