Женский банный ретрит в Подмосковье

Приехав в центр Satva с подругами, я сразу поняла, что здесь сможем осуществить нашу давнюю мечту — насладиться паром, плескаться в бассейне и провести время за круглым столом в дружной компании.

К концу лета погода стала прохладнее и выдались идеальные условия для спа-процедур. Наша мастер по восстановлению энергетического баланса организовала отдых с настоями трав, массажами и чайной церемонией.

Оздоровление

Парная, отапливаемая дровами, отлично подходит для организма. В ней легко дышится благодаря умеренному жару, что способствует профилактике заболеваний и выводу токсинов через пот. Впоследствии улучшается качество сна и аппетит. Вы ощутите прилив энергии и омоложение.

Кроме того, лишние килограммы уходят. Если посещать сауну раз в неделю и следить за питанием, вы заметите изменения на весах. Ваше тело станет более подтянутым и свежим.

Особенности

Температуру не превышают более 60 градусов. Она мягче, чем в мужской версии, поскольку представители сильного пола предпочитают более высокий температурный режим. Это воплощает атмосферу для общения в раскрепощенной обстановке и наполняет позитивной энергией.

Такие ретриты обычно сопровождаются спа-ритуалами с травяными настоями, кремами и скрабами. Женщины общаются без спешки, устраивают чаепития, играют в ассоциативные карты и обсуждают важные темы.

Приготовление

Для очищающих процессов шьют мешочки из натуральной ткани с цветами и сухими побегами для запаривания кипятком. Сначала раскаленные валуны омывают из ковшика, затем разбрызгивают на них раствор из трав. Благоухание наполняет помещение, оказывая оздоравливающее воздействие на дыхательную систему и способствуя гармонизации духа.

Излюбленные растения:

• ромашка – дезинфицирует;
• мята – борется с простудными заболеваниями;
• листья черной смородины – вытягивают напряжение, стресс, повышают настроение;
• душица –полезна сердца;
• тысячелистник – нивелирует беспокойство, убивает болезнетворные микробы, делает сон безмятежным;
• зверобой – устраняет депрессию, очищает покровы;
• мелисса – расслабляет, нормализует сон, ликвидирует зуд после укусов насекомых;
• снимает боль в позвоночнике и суставах, имеет противовоспалительное действие;
• рябина – обеззараживает, восстанавливает внутренние силы.

Немного истории

Эфирные масла использовались людьми на протяжении пяти тысяч лет. В Древнем Египте в ботанических садах выращивали редкие экзотические растения, привезенные из Индии и Китая. Из них добывали huiles, ценившиеся на вес золота. Египтяне верили, что ароматические вещества продлевают жизнь, окуривая ими помещения. Зажигали ладан в светлое время, мирру в полдень, а на закате – кипарис, мяту, розмарин, шафран и другие. Изначально доступ к ним имели только фараоны и их окружение, но вскоре благовония стали популярны среди народа.

На Русь их впервые привезли в эпоху Петра I, который ввел практику лечения в специальных деревянных камерах с летучими испарениями. В XVI-XVII веках начали формироваться артели по производству масел для парфюмерии, мыла и шампуней.

Применение

Для сауны особенно популярен эвкалипт благодаря своим антисептическим свойствам, свежести и способности очищать легкие, бодрить и тонизировать. Также подойдут пихта, кедр и сосна. Жасмин, лаванда и мелисса также будут отличным выбором. Цитрусовые обеспечивают бодрящий эффект.

Пропорции

Советуют применять три капли для маленьких пространств и до 30 капель для более крупных. Готовят раствор из расчета 10 капель на 15 квадратных метров или 5-8 капель на литр чистой воды. Обязательно разбавляйте эфирные масла, чтобы избежать ожогов. Сначала на камни выливаются два черпака воды, затем распыляется.

Ароматы проникают в легкие, оказывают целебное воздействие, успокаивают нервную систему и улучшают состояние сосудов. Однако перед использованием необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты.

Совместимость

Хорошо сочетаются эвкалипт с перечной мятой, лимон с розмарином, грейпфрут с лаймом, лаванда с мандарином. Рекомендуется не смешивать более четырех компонентов для достижения гармонии.

Массажи

Для разглаживания проблемных участков наносят микс. В десяти миллилитрах базового оливкового, жожоба или виноградного добавьте 2-3 капли любимой вытяжки. Полученную смесь втирайте в кожу, уделяя особое внимание ногам, животу, рукам и области декольте. Можно применять массажную щетку для круговых движений или специальную варежку, чтобы проработать участки, подверженные целлюлиту.

Тонизирование

В нашей стране традиционно используют березовые веники. Предварительно их замачивают на несколько часов, по желанию добавляя однокомпонентную вытяжку. Начинайте поглаживания от ступней к голове, затем возвращайтесь обратно, проходя по бокам. Хлопайте по всему телу, а в завершение снова проведите движениями от ног к голове. Окатывайте отваром из крапивы для улучшения кровообращения и общего самочувствия.

После процедуры наденьте просторную хлопковую одежду, выпейте чашку чая и отдохните. На следующий день вы почувствуете себя обновленными и полными сил.

Валентина Байкова, журналист