Виды ретритов

Последние годы ретриты стали популярным отдыхом среди россиян. Связано это с желанием отключить голову от потока негативной информации, поступающей из мировых новостей.

Также жители страны устают от гонки за деньгами, напряженной деятельности, насыщенного расписания. Все это изнашивает организм. Но не все потеряно. На себе я испытала эффект восстановления, побывав в центре Satva, где вновь обрела душевную гармонию, поправила здоровье и окунулась в безмятежность. Итак, какие бывают ретриты? Об этом расскажу в статье.

Восходит к английскому слову retreat и означает уединение или отступление в безопасная и спокойная локация.

Групповые

Их главная черта состоит в наличии компаньонов с общими интересами и гуру. Вместе они создают очень мощное энергетическое поле, где все процессы трансформации осуществляются быстрее и эффективнее.

Мастермайнды

В переводе с английского mastermind – вдохновитель. Этот метод объединяет опыт и компетенции разных людей, которые обсуждают между собой проблемы и находят наиболее подходящие способы саморазвития, решения профессиональных задач и личных проблем. Такие мероприятия привлекают бизнесменов, айтишников, топ-менеджеров и писателей.

Психологические

Их проводят в уединенном пространстве под руководством специалиста, который работает с подсознанием учеников. Терапевтическая практика восполняет жизненные ресурсы и внутреннюю силу.

Духовные

Собирают представителей одной веры для религиозных и телесных практик, релаксации и углубления знаний. Способствует личностному росту, очищению сознания и укреплении убеждений.

Светские

Ориентированы на городских жителей, которые хотят в непринужденной обстановке и без религиозного контекста и эзотерики провести время за городом. Танцуют, стоят на гвоздях, играют в мотивирующие игры, гуляют на природе, выполняют гимнастику.

Творческие

Предлагают туристам заняться живописью, музыкой, написанием дневников самонаблюдения, ремесленные работы. Стимулируют развитие креативности и вдохновения.

Женские

Представительницы прекрасного пола объединяются в компанию, которая обладает сильной энергетикой и взаимоподдержкой. Восстанавливают обаяние, радость в сердце, красоту. Включают танцы, мантры, элементы йоги, лекции. Призывают быть настоящими и без масок, расслабленными и открытыми. Помогают преодолеть шаблоны и навязанные обществом установки, полюбить себя и наделяют способностью почувствовать себя истинной женщиной.

Мужские

Товарищи собираются в кругу, где каждый может рассказать о проблеме и получить ответ от единомышленников. Обсуждают вопросы бизнеса, отношений, финансов и любые темы. Искреннее общаются и поддерживают каждого. Могут сидеть у костра, ходить в баню и играть в бильярд и теннис. В Satva это предусмотрено в банном комплексе.

Йогические

Распространенный формат, на котором преподают асаны, пранаяму (правильное дыхание). Хорошо укрепляют мышцы, развивают концентрацию, медитируют, расслабляются в шавасанах и получают удовольствие от уроков.

Випассана

Длится от трех дней до двух недель в полной тишине и молчании. О начале практик и призыве на обед узнают по звукам гонга, медного ударного музыкального инструмента в виде большого диска.

Эта древняя техника пришла к нам из Индии. Заключается в наблюдении за своим физическим состоянием и мыслями. Учит видеть вещи такими, какие они есть. Реализуется взаимосвязь между и умом и организмом.

Темные

Подойдет только опытным практикующим под кураторством квалифицированного наставника. Проводятся при полном отсутствии света в течение нескольких часов или даже десятилетий. Берет истоки в буддизме. Выводит из суеты социума для встречи с самим собой. При этом темнота и тишина успокаивают органы и мышление, активизируют самые глубинные центры мозга. Внешняя энергия направляется внутрь. Чтобы практиковать его, необходимо иметь устойчивую психику. Людям с расстройствами не рекомендуется.

Банные

Оздоровительные туры одного дня с авторской программой, во время которого идет парение, расслабление в русской бане. Применяются скрабы для кожи, чан с подогреваемой водой. Гости пьют витаминные чаи и едят угощения. Купаются в бассейне или озере. В результате происходит физическое обновление, поднимается настроение.

Онлайн

Их организуют для тех, кто не может покинуть стены дома. Уроки проходят в прямом эфире или по записям, высылаемых на электронную почту или в мессенджеры. Однако они не заменять живого общения.

Особенности организации

Перед поездкой делают намерение на определенное количество дней отказаться от вредных привычек, сократить или исключить использование гаджетов.

Придерживаются вегетарианского питания и по возможности обходятся без кофе, чтобы не будоражить нервную систему.Берут с собой комфортную свободную одежду, которая не обтягивает и закрывает плечи, декольте, живот.

Выбирают направление и место, тщательно изучив заранее программу. Знакомятся с графиком занятий и перерывов на завтрак, обед и ужин. 

Куда поехать?

В зависимости от запроса группы выбирают путешествия зарубеж или по России. Сейчас модны йога-туры на остров Бали, в Тайланд, Тибет, Индию и Непал, Турцию, Египет. На Родине можно отправиться в Подмосковье, Алтай, Кавказ, Сочи, Крым. Близость природы – одно из преимуществ отдыха, так как она заряжает всеми стихиями: живительной влагой, травами, лесом, солнцем. Происходит перезагрузки всех систем на клеточном уровне.

 

Валентина Байкова, журналист