Возрождение тела и духа: искусство Цигун

Об этой технике я узнала во время поездки на ретрит в Китай. Мой знакомый, увлекающийся боевыми искусствами, рассказал, что предпочтительнее сохранить силы и защитить себя от болезни, чем потом лечить ее. Мы чувствуем себя хорошо, когда в организме мужское и женское начала находятся в порядке.

В этом помогает древняя концепция практик для гармонизации состояния. Она включает в себя элементы медитации, контроля дыхания и плавных упражнений. Изначально ее использовали монахи и воины для выносливости и духовной силы.

В последние годы она приобрела широкую популярность во многих странах, а также в России. Термин восходит к морфемам "ци" - энергия, и "гун" - работа.

Первое – это материальные и нематериальные объекты и явления, такие как камни, деревья или люди, являются различными ее проявлениями.

На китайском языке энергия может быть произнесена как Чи или Ки - японская или корейская вариация.

Это субстанция, которая присутствует везде. Она состоит из трех компонентов: материального, энергетического и информационного.

Их можно измерить современными приборами, а третий обнаруживается только косвенным методом через влияние на объекты.

Инь и Янь

Понятия, которые обладают глубоким значением и актуальностью у жителей Поднебесной.

Янь –  белого цвета, означает небесное добро. Он способен олицетворять свет, твердость и все то, что ассоциируется с позитивными сторонами действительности.

Инь черный, представляет собой внутренность, земное и злое, мягкость и все то, что связано с отрицательными качествами.

Позже эти противоположности все больше стали интерпретировать как сочетание дня и ночи, солнца и луны, неба и земли, жары и холода.

Они напоминают о нашей взаимосвязи с миром и постоянном потоке трансформаций вокруг нас.

Исцеление от недугов

Гимнастика прочищает каналы с целью достижения уравновешенности и обеспечивает свободное циркулирование Ци и крови.

Как только заторы устраняются и восстанавливается слаженность Инь-Ян, хворь исчезает.

Благодаря упорным занятиям многие пациенты избавляются от распространенных недугов, даже от смертельно опасных. Примеры "неизлечимых" диагнозов, которые были побеждены Цигун-терапией: артрит, ревматизм, бессонницу, астму, диабет, язвы, почечную недостаточность, гипертонию, мигрень и рак.

Омоложение

Ученые, проводившие долгие и тщательные исследования, пришли к выводу, что средняя биологическая длина жизненного пути хомо сапиенс составляет от пяти до семи периодов. Этап развития достигает 25 лет, поэтому нормой является 125-175 лет.

В Поднебесной всегда были граждане, живущие более ста лет. Это подтверждается множеством источников. В "Собрании библиографических записей" говорится: "В Наньяне есть река Цзу, чьи воды сладкие и ароматные. Более десяти семей живут рядом и пьют ее. Все они доживают до очень преклонных лет, а некоторые даже до 120-130 лет". История Чжоу также рассказывает о том, что "бабушка из семьи Ван Жэнью прожила более 200 лет". Есть также свидетельства того, что Лао-цзы прожил 160 лет, Хуанди– 110 лет, Яо – 118 лет, Шунь – 110 лет, Сунь Сымяо – известный врач династии Тан – 101 год, монах Хуэй Чжао – 290 лет, а  легендарный мастер Пэн Цзу - около 800 лет.

Суть учения

Благодаря равновесию, растяжке и скручиваниям, укреплению разных группы мышц, активизируется клеточное обновление и улучшается подвижность позвоночника. Такое комплексное воздействие сохраняет баланс.

Уникальность цигуна заключается в его способности не только укрепить тело, но и питать ткани, обогащая их необходимыми питательными веществами.

Польза

Данные тренировки предназначены для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Они способствуют:

• Стабилизации показателей артериального давления.
• Восстановлению хорошего сердечного ритма.
• Очищению сосудов.
• Стабилизации эмоционального состояния и настроения.
•  Росту осознанности.

Столпы освоения

1. Осознанное расслабление в соответствии с пословицей: "Когда мутная вода стоит, она снова становится чистой".
2. Смена привычного ритма дыхания на нужный, более глубокий.
3. Изучение связей между внутренними органами.
4. Овладение техникой выполнения основной позы - "Дерево" (Столб или Чжан-Чжуан). Его рекомендуют выполнять часто.

Преимущества для женщин

Основу традиционной китайской медицины составляет концепция основных физиологических изменений, происходящих в организме каждые семь лет.

Каждый этап характеризуется своими уникальными особенностями, поэтому виды гимнастики следует выбирать исходя из потребностей конкретного возраста. Например, для дам в 40 лет рекомендуют более сложные позиции и движения, чем для тех, кому за 60 или 70 лет.

При грамотно подобранной и регулярно выполняемой программе ученицы могут ожидать:

• улучшения кровоснабжения половых органов;
• увеличения кровотока в области таза;
• снижения или полного избавления от менструальных болей и дискомфорта;
• сокращения симптомов климакса;
• контроля над недержанием мочи;
• укрепления нервной системы, суставов и повышение гибкости тела;
• нормализации либидо;
• стимуляции репродуктивных функций.

Эта практика отличается от йоговских комплексов по направленности. Если вам важно сконцентрироваться исключительно на физическом самосовершенствовании, не углубляясь в философию и медитацию, то она будет отличным выбором. Ведь не каждому подходит длительное сидение с чтением мантр.

Уроки доступны для представителей всех возрастов. Постепенные переходы от активных к более медленным приносят положительный результат.

 

Валентина Байкова, журналист